年が開けて 早19日

そして昨日は
今年 初めての満月でしたね

で、何か丸いもの…(*´艸｀*)

バランスボールのお話を

椅子やめました

ASMトレーニングのレッスンをしていて
一日中座ることが多い方に

姿勢を保持する筋肉や
骨盤が立っている感覚を養っていただきたく
ちょこちょこおすすめしている
バランスボール

兼ねてから
「椅子に座る」という行為が
かなり体を拘束し
ストレスをかけているような気がしていて

私もやってみよう！と
今年に入り
思い切って椅子をやめ

食事から仕事まで
バランスボールで
生活しています

たくさん良い効果が得られましたので
シェアしたく
ブログにてお知らせしようと
思った次第です

たまにボールの上で
正座して遊んでます

 

思いもよらぬ効果

私が感じた
バランスボールによる効果は

☆足の冷えを感じにくくなった

☆呼吸が深くなり
集中力が上がり疲れにくくなった

☆胃腸の動きが促進される

☆姿勢を保持する支持筋群が
動き続けることによって
より腹部周りが引き締まった

☆むくみにも良い

と、効果を挙げていくと
良いことばかりでした

体の動きを止めること
拘束することは
カラダにとって
かなりのストレスなんだと感じます

そして

椅子に座っていると

骨盤がすべって猫背でも
足がちゃんと床に着いてなくても
ありえない姿勢でも
座っていられる、ということにも
気が付きました

座っている時間が多い人ほど
カラダのケアや
それなりの筋肉量を
保持しておいて欲しいと思います

 

そしてもうひとつ
しっておいて損はないこと

座っている姿の
カラダに染み込んだ癖は

そっくりそのまま

その背中で
その頭の位置で
立って歩きます

どんな姿で座っているでしょうか？

お出掛けしたとき
ぜひ一度
人間観察してみてください

そして

一度ご自身の座ってる姿を
撮ってもらって
自分で眺めてみてください

面白いことがわかるかもしれません

どんな座り方がカラダのとって楽なのか？
ホントの姿勢の良さってどんな？などなど

ASMトレーニングは
日々のカラダの扱いを整えますので
そんな細かいことまで
お伝えしています

 

ということで…
このブログが
皆さんの健やかさや
スタイルアップに繋がりましたら
幸せです

今日はこのあたりで

風邪をひくと
今ややこしいですから
くれぐれも気をつけて
お過ごしくださいませ

カラダは最高のパートナー
桜
kaorist 井上弥生