投稿者「桜-SAKURA-」のアーカイブ

散歩(テクテク)の日。歩くときに大切なことをひとつ。

今朝のハーブティーは
ラベンダーとレモンバーベナ
爽やかで
穏やかに気分が上がりました

今日は10月9日
散歩の日なのだそうです

「て(10)く(9)てく」と読む語呂合わせ
「てくてく」は散歩の時の歩くイメージを想起したもの。

東京商工会議所渋谷支部の
「シブヤ散歩会議」が制定したとのこと

散歩を通じて
広域の渋谷圏の魅力を発信することが目的。
だったんだそうです

今日はお天気も良いし
暑いけれど
日差しは秋の穏やかさ

草木の香りもまた
良い時期ですから

自然の中へ向かって
大きく呼吸をしながら
お散歩に出かけてみてはいかがでしょうか?

 

 

日々レッスンしている
ASMトレーニングでは

人間は二足歩行ですから
立つ・歩く を基本にしていて

レッスンの中でも
姿勢や足の運び
背中側を使うことなど

あれこれお伝えして
カラダの扱い方と
感覚を磨いて頂いているので

歩くことについても
たくさん書きたいところなのですが…

大切なことをひとつだけ
お伝えしておきます

それは

自分の
足の指
土踏まず
カカト
足首を感じながら

丁寧に地面に「触れて」歩いてみてください

雑に蹴りつけたり
地面をこすったり
しないでください

腰痛がある
肩こりがつらい
膝が痛い

そんな人は特にトライしてみてほしいです

優しく
地球に触れて
大きく呼吸をしながら
丁寧に足を扱って歩く

これだけ

なにか新しい発見や
感じたことのない感覚を
味わっていただけたらと思います

歩くことに関しては
話したいことがたくさんです

トレーニングのレッスンの中では
たくさんお話しているので
生徒さんはもう
丁寧に歩くこと に
大きく頷かれるところですが

このブログでも
これから少しずつ
お伝えしていきましょう

それでは今日はこの辺で

皆さま
健やかな週末をお過ごしくださいませ♡

カラダは最高のパートナー

Kaorist  井上弥生