皆さんお変わりありませんか？

またも
緊急事態宣言で憂うつですが

少しでも良い時間
良い機会にしたい、と

料理に時間をかけたり
細かに掃除したりして
日々過ごしておりますが

ぜひこの機会を活かして
皆さんにトライしてもらいたいのが
セルフケアです

セルフケアと言っても

食事？運動？
はたまた睡眠？

どれも健やかさには欠かせませんが

オススメしたいのは
自分で自分の肌へのタッチング

 

じつはコレ
科学的にも証明されていて

自分が他人や子供だけでなく
自分で自分の肌に触れた場合でも
あの愛情ホルモン
オキシトシンが分泌されることがわかっています

触れる…ということに関して
皮膚や脳がどんな反応をしているか
長年研究しておられる山口創先生が
仰ておられました

常日頃
カラダに触れる仕事をしておりますから
もちろん著書を拝読し
セミナーも受講
いつも興味を抱いております

 

 

自分でのタッチングの方法ですが
1秒につき5㎝進むぐらいの速さで
ゆっくりと大きく
おだやかに触れていきます

アロマテラピーのトリートメントも
ちょうどそんなスピード

痛みやダルさがあれば
自然に手が止まると思うので
重点的になでておきましょう

強い力でなくとも十分
撫でているだけでも
血液やリンパ液は動きます

筋肉が張ってるな…
ココが冷えてるな…
こんなところに角質があるな…とか

そんなふうに
自分のことに関心を持って

触れること
愛でること

自分とカラダを労ってください

 

 

一日のうちたった10分でも

自分だけのことを考えるのは
とても良いひととき

確実に明日につながります

イライラするのが減るかも
物事を見る視点が変わるかも

自分自身と
上手に付き合っていくこと

それは
そばにいてくれる人たち

仕事や生活そのものに
つながっていくような気がします

自粛
リモートワーク
感染対策
人と会わない喋らない
出掛けない

人とのふれあいが激減しました
自分で自分にできるケアを
ぜひとも大切にしていただけたらと
思います

 

・

そしてタッチングを行うときに
利用してもらいたいのが

アロマセラピーで使う
精油の香りと
栄養豊富な植物オイルです

アロマセラピーの良いところは
香りを嗅ぎにいくところ

いい香りを嗅ぎたくて
カラダが勝手に大きな呼吸を始めます

嗅覚刺激と芳香分子の働きも相まって
いいことだらけ

自粛で鈍りがちな五感
右脳と左脳があるなら
どっちも使いましょう
退化します

 

 

 

去年の春にコロナが本格化してきたころ
急いで取り掛かった
Sakura whole care oil

自分で自分にふれる心地よさを
知っていただくことを目標にしました

詳しくは
HPの商品のアイコンをクリックして
ご覧くださいませ

詳細を書いております

お肌の乾燥や
カカトのガサガサ予防にもおすすめです

 

自分で自分へのタッチングなのに
オキシトシンは分泌されるし
呼吸や嗅覚刺激
自律神経の調整やお肌までケアできる

アロマテラピーは活かし方で
ひとつのケアが
幾通りものケアに繋がるのが
素晴らしいところなのです

アロマテラピーを活かした
セルフタッチング
ぜひトライしてみてください

 

 

カラダは最高のパートナー
桜 Kaorist  井上弥生

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