地震から二晩
段々と様子がはっきりしてきました

これ以上
被害が大きくならないことを願うばかり

なにもない、穏やかな日とは
本当に尊いものです…

さて、本題へ。

暖かくなったり
寒かったり…

季節替わりのお知らせです

いいタイミングなので
書いてみました

ご参考になりますように

 

 

 

カラダの機能の邪魔をしないように

カラダというのは
思っているよりも良くできていて

文字通り
自律神経は自分が意識してなくても
勝手に心臓を動かして
食べたものを消化吸収し
血圧や血糖値を整えて
睡眠を促し、覚醒し
免疫力を整えて…と

まぁ〜なんとなんと
素晴らしい。

少し前に小豆麹作りました。
そのまま食べたり、クリームチーズと合わせたり
楽しみました。お腹の掃除にいいね。

 

 

この前SNSの何かの記事だったかな？
胃が痛いときに食べるもの…とか
書いてあたのですが

そういう時は
食べなくていいと私は思います

なぜなら
痛い…というのはお知らせで

わざわざ食べるということは
傷口に塩を揉み込むようなものかと

多分、胃も
「食べないでほしい」って言ってる

大丈夫
一日ぐらい何も食べなくても
特別な病気がない限り、死なへん。

休ませるのも大事なこと。

残った米麹を
まずは試してみたかった麹水にしてみた

ほんのり甘くて、気に入りまして
朝のお白湯を、時々麹水にしてます。

 

多少の無理でも壊れないココロとカラダ

せっかくカラダの細胞たちが
頑張ってくれているのだから

気分良く働いてくれるように
サポートしていくような生活が

一番いい、と思います。

麹水で残った米麹は、ご飯と一緒に炊いてしまう。
これまた、甘みが増して美味しい

 

 

日頃から
もっと自分に関心を持って
積極的に
睡眠・食事・仕事・
運動・休日を整えていく

そんな心持ちで生活していたら

段々と体調がいい感じになってきて

ちょっとぐらい無理したって
ちゃんと気持ちについてきてくれる

無理しないのが最良なのでしょうが

逃げられないとき、絶対ありますよね？

ハードやけどやらなあかん！
そんな日が続くとき

多少の無理が効く
ココロとカラダというのも必要

頑張らないといけないときは
しっかり踏ん張れると清々しい

2月3日 もっと米麹を楽しみたい、と
醤油麹を作ってみた　

2月13日の醤油麹
容器を移し替えて、冷蔵庫へ。
かなり美味しいです

 

いつも同じである難しさ

コレはもう言わずもがな

疲れているときというのは
つい言葉が荒くなったり
ミスったり

自分の体調や気分で
周りに迷惑かけるのは…ね

いつも同じでいること
それが一番難しい

自分だけでは
上手く体調管理ができない

そんなときこそ
我々のような仕事をしている人を
頼るといいです

アロマセラピストを例にあげますが
学んでいるのは
精油や植物オイルのことだけではなく

解剖生理学・栄養学・心理学
病態や薬のこと…

私で言えば
睡眠改善学やASMトレーニングなど

私の周りのアロマセラピストさんは
底なしに学んでいます

なんとか
誰かに元気になってもらいたい
好きなことをして
人生を全うしてほしい、と
そんな気持ちなので

アドバイスや
セルフケアの方法とか提案してくれます

日々の積み重ねが
一番効き目があるので
セルフケアは大切です

でも
気をつけていても
よもや、まさか…
病気をするときもある

そんなときでも大丈夫
できる限り寄り添います

 

自分の健康は自分で作る時代
病院は病気を治すところ

これから春がやってきます

切り替えていくのに
良い季節

いままで気になりながらも
ないがしろにしてきたかもな…と
心当たりがあったら

栄養のこととか
食事のとり方とか
なにかひとつ自分自身のために
ちょこっと取り組んでみてください

そうすると、あら不思議。

睡眠や自律神経
運動のこと…仕事
自分のすべてに繋がっていきますから

ワタシももう40代半ばですから
健康という土台がないと
美容もなにもありませんで
労いながら、頑張ります。

 

途中にちょこちょこ挟んだ写真

いま
米麹で遊んでます

それぞれに美味しい
どうぞお試しあれ

醤油麹
菜の花と和えても
納豆に混ぜても美味しかった♡

さて
また一週間頑張りましょう

お疲れ様でした
明日に備えて、しっかり休んでください。

今日はこの辺りで

 

カラダは最高のパートナー
桜
Kaorist　井上弥生